Vrei să depășești vârstă de 65 de ani? Natura îți dă o mână de ajutor!

Oamenii s-au indepartat de natura in mod cert, cel putin in ultimul deceniu. Daca acum 40-50 de ani oamenii petreceau in medie 5 ore pe zi in natura, astazi numarul orelor s-a diminuat foarte mult. Societatea a evoluat si din multe puncte de vedere, nu in cel mai bun sens.

Astazi, insa, petrecem ore bune la birou sau, mai nou, in spatiul casei, stand in fata unui monitor si muncind uneori fara pauza. Sunt poate zile intregi cand, in afara unei iesiri pana la supermarket sau, in cel mai fericit caz la piata, alta iesire nu facem. Cand vine sfarsitul de saptamana vrem sa facem atatea lucruri, incat de multe ori suntem mai obositi decat am fost pe parcursul intregii saptamani.

Cei care beneficiaza de plimbari deste sunt persoanele varstnice care au un alt regim de viata. Pentru a putea insa sa ajungem la o varsta onorabila, trebuie mai intai sa avem grja de sanatatea noastra fizica si mentala. In vacarmul socitatii moderne, intalnim tot mai des oameni obositi si aproape in pragul depresiei. Dar stiti de ce? Pentru ca indepartam pe zi ce trece tot ceea ce ne ofera mediul inconjurator.

Bucuria vietii nu o putem gasi in lucruri materiale, iar daca ne dorim sa prosperam in viata avem nevoie intai de capacitatea fizica si mentala pentru a ne putea crea o viata linistita.

Semnalele ingrijoratoare sunt trase mereu de specialisti, dar nu avem timp pentru ele. Suntem prea grabiti spre ziua de maine. Chiar daca citim sau ascultam un sfat, aproape ca peste cateva ore il uitam. Mintea noastra se concentreaza imediat la altceva.

Dar, sa trecem la tema principala, omul si natura. Ce beneificii nestiute ne ofera natura asupra propriului organism? Daca petrecem mai mult timp in spatiul exterior avem sanse la o viata mai lunga si mai linistita? In teorie cu totii le stim pe toate, dar credem ca veti fi surprinsi cu adevarat de toate beneficiile si, poate dupa ce veti parcurge acest articol, ceva se va schimba in stilul de viata.

Indiferent daca suntem poeti sau nu, pictori sau nu, cu totii am fost uneori lasati fara suflare de frumusetea naturii. Fie ca este vorba de a simti nisipul ud sub talpile goale, de valurile marii sau de maretia muntilor si a brazilor, ne-am permis sa ne aruncam sufletele naturii, ca ea sa ni le linisteasca. Iesirile in spatiul liber si constientizarea frumusetii din jurul tau iti pot da pace, energie si bucurie, lucruri de care avem nevoie si nu ne dam seama intotdeauna.

Iesirile in natura au un efect profund pozitiv asupra sanatatii oamenilor atat la nivel fizic, cat si psihic.

”Doar să trăiești nu este de ajuns… Omul trebuie să aibă lumina soarelui, libertate și o mică floare.” – Hans Christian Andersen

Este sănătos să ieșim în natură, iată de ce: 

1) Expunerea la aer curat

Orașul este un mediu nociv și poluat. Aerul încărcat de noxe pe care îl respiri zi de zi îți slăbește sănătatea și te predispune bolilor.

Când ieși în natură te expui unui aer curat, iar acest lucru stimulează organismului să se curețe și să elimine substanțele nocive care s-au acumulat. Plămânii beneficiază cel mai mult de această „curățare”, ei fiind cei care filtrează aerul și care iau contact direct cu cel din urmă. Totuși, dacă nu ai timp suficient, află că în momentul în care petreci o zi pe săptămână departe de oraș tot ai câștigat niște ani în plus.

De ce ne face natura bine?

Așadar, ce factori din natură ne fac să ne simțim mult mai bine?

Lumina soarelui

Una dintre teoriile principale este că, atunci când ieșim în natură absorbim mai multă vitamina D. Învățăm tot mai multe despre acest element magic, vitamina D :

  • previne cancerul
  • previne problemele hormonale
  • previne obezitatea și inflamarea țesuturilor
  • îți întărește sistemul imunitar

Și lumina soarelui este o sursă naturală de vitamina D. Deci, ieși în natură și încarcă-te!

Exercițiile făcute în natură aduc beneficii prețioase: chiar și cinci minute de alergare, yoga sau lucru manual în grădină îți îmbunătățesc starea mentală. Închipuie-ți ce poate face pentru tine urcatul pe munte!

Daca ptreci timp intr-un mediu natural, asta iti poate imbunatatii si calitatea somnului-adormi mai usor si somnul este mai odihnitor. Cauza este tot lumina soarelui, care „regleaza” ceasul intern al corpului. Asta este important, deoarece acest ceas ne „spune” cand sa mancam si cand sa dormim si, de asemenea, regleaza functiile hormonale ce se desfasoara in corp de-a lungul unei zile.

Reconecteaza-te cu natura, scalda-te in lumina naturala-Soarele te va rasplati cu o calitate mai buna si mai verde a vietii.

Deconectare și relaxare

Dupa cum probabil ca ai ghicit, timpul in natura ne deconecteaza de tehnologiile care acum ne patrund in majoritatea colturilor vietii si care ne obosesc ochii. Natura mereu ne asteapta si ne ofera o scapare din stilul de viata grabit pe care uneori il adoptam. Relaxarea este mereu binevenita in vietile noastre, pentru ca din relaxare revenim cu noi forte de viata!

Hrană pentru minte

In mediul verde si viu, mintea este mai clara si poti fi mai concentrat pe ceea ce faci. Dar noi te sfatuim sa lasi uneori gandurile la o parte-natura e menita sa fie simtita direct, cu mintea libera, limpede. O plimbare in parc iti stimuleaza si creativitatea-simplul fapt ca petreci timp afara influenteaza productivitatea si inovarea. Poate vei descoperi poetul din tine, asta daca nu l-ai descoperit deja!

Și muntele?

Muntele este dragostea noastră. Știm deja că exercițiul în natură este mai ușor și mai plăcut, dar urcatul muntelui ajută direct la pierderea în greutate. Chiar și timpul petrecut la o altitudine mare îți stimulează corpul – atât de mult Oxigen în plămânii tăi! Înălțimile îți accelerează metabolismul și te energizează. Nici nu mai pomenim de priveliștile sublime admirate de sus!

Ne face fericiți

Petrecerea timpului în natură stimulează în noi stările de bine. Nu știm exact de ce se întâmplă, însă sigur ai simțit și tu această senzație. Un motiv ar fi faptul că răspundem pozitiv lucrurilor care ne fac bine. Copacii ne oferă umbră și aer proaspăt, deseori fructe și nuci, deci sunt o sursă de protecție și confort. În principiu, ne plac lucrurile care contribuie la starea și la supraviețuirea noastră: de aceea elementele naturii ne aduc bucurie.

Noi te invităm să lași telefonul din mână: întinde-te pe iarbă sau pe plajă, urcă muntele sau dealul din parc. Chiar și o grădină urbană, cu o cafea pe masă și un prieten bun alături îți va da motive autentice să fii bucuros. Asta îți hrănește corpul și sufletul.

Daca nu te-am convins sa iesi in natura, iti mai lasam cateva motive serioase. Cu astea mergem la sigur!

2) Reducerea inflamatiei

Inflamatia este un mecanism imunologic al organismului uman, care are rol de protectie si de a te avertiza ca ceva este in neregula in corp. Aceasta apare in mod natural atunci cand suferi de o leziune fizica (de exemplu, cand te lovesti) sau atunci cand corpul intra in contact cu patogeni externi.

Inflamatia, insa, este asociata cu aparitia mai multor boli atunci cand ea scapa de sub control si avanseaza prea puternic. Complicatiile care pot aparea atunci cand inflamatia este prea puternica in organism:

  • dereglari autoimune
  • complicatii ale sistemului digestiv
  • depresie

S-a demonstrat prin experimente ca expunerea la natura si verdeata reduce inflamatia in organismul uman si, astfel, previne aparitia dereglarilor imunologice.

3) Stimularea functiilor cerebrale

Atunci cand iesi in natura, creierul isi accelereaza activitatea si intra intr-o stare alerta si receptiva. Iesirile periodice in natura imbunatatesc considerabil performanta creierului si, astfel, vei avea rezultate mai bune la serviciu, la scoala si in viata de zi cu zi.

Printre efectele pozitive la nivel cognitiv sunt:

  • cresterea creativitatii
  • sporirea atentiei
  • imbunatatirea memoriei
  • cresterea timpului de concentrare

Oamenii sunt programati genetic sa traiasca in natura, iar atunci cand petrecem timp la aer curat, corpul nostru simte ca s-a intors la origini. S-a observat ca padurea are un impact pozitiv asupra psihicului uman. In subconstient, asociem padurea cu ideea de hrana si protectie.

La inceputurile noastre ca specie, padurea era sursa noastra de siguranta care ne asigura tot ce aveam nevoie. Era locul in care ne petreceam cea mai mare parte a timpului, unde ne nasteam si muream. Astfel, nu este surprinzator faptul ca, atunci cand petrecem timp in padure, suntem mai fericiti. De asemenea, s-a observat ca verdele naturii ne stimuleaza creierul si ne induce o stare de bine si confort.

4) Contactul direct cu pamantul

Cand spui despre cineva ca este ” cu picioarele pe pamant”, te referi la o persoana cerebrala, serioasa, care stie ce are de facut. Aceasta expresie nu este intamplatoare. Se pare ca atunci cand stai descult in natura beneficiezi de o imbunatatire a starii tale generale.

Explicatia ar fi ca faci un transfer de electroni cu pamantul si, astfel te incarci energetic. Aceasta experienta are un efect anti-inflamator asupra organismului si iti da o stare de energica si pozitiva.

5) Stimularea sistemului imunitar

Cu toții am observat că oamenii care petrec mult timp în natură sunt mai sănătoși decât cei care petrec mult timp în spații interioare. Pădurea, în mod special, are un efect puternic asupra sistemului nostru imunitar, îmbunătățindu-i performanță.

Activitatea care se înregistrează la nivel celular atunci când petrecem timp în pădure este asociată cu prevenirea multor boli grave. Aceeași activitate este responsabilă și de prevenirea afecțiunilor minore cu care ne confruntăm frecvent, precum răcelile sau infecțiile.

6) Sanatatea psihicului

Probabil cel care beneficiază cel mai mult de pe urmă ieșirilor în natură este psihicul. Este extrem de important să ai un psihic sănătos și puternic, toate deciziile și acțiunile tale fiind dependențe de sănătatea lui. Este un fapt cunoscut că mediul urban deteriorează psihicul, obosindu-ne și afectându-ne judecată.

Ieșirile în natură îți îmbunătățesc atenția, stabilitatea emoțională, atașamentul față de semeni și nivelul de testosteron. S-a observat de asemenea că oamenii care petrec timp în natură dau mai puține semne de anxietate și depresie.

Suficient? Promiți să ieși mai mult în natură? Nu uită să ne chemi la aniversarea de 100 de ani!

Surse

oxigentour.ro

Pinterest

Twitter

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s